E, garanto-vos, está a dar resultados: pequeno-almoço + um lanche a meio da manhã + almoço + dois lanches a meio da tarde + jantar + ceia (iogurte líquido) = 7 refeições diárias.
Nota: há um mês fazia apenas 3 refeições diárias e tinha 4,1 kg a mais.
Uau! Estou impressionada! Tens que me dizer o que comes para eu seguir o exemplo. Manda-me por facebook. Beijos e parabéns!
ResponderEliminarParece-me que o meu problema está na definição de "small meal"...Eheheheh
ResponderEliminarLOL!
ResponderEliminar(Alexandra, assim que regressar a Lisboa envio-te por mail o meu plano alimentar)
Acho que a questão está mais naquilo que se come do que na quantidade de refeições que se fazem. Com quatro refeições de batatas fritas e três lanches de donuts não se iria muito longe... ;)
ResponderEliminarPor outro lado, cada um deve usar o método que melhor se adapta aos seus gostos e opções. E se a Vespinha se está a dar bem com esse plano, parabéns e continuação de sucesso :)