A arte de bem sentar

Eu confesso que tenho uma postura péssima. Não só porque tenho uma forte tendência para não andar com as costas direitas, mas porque quando me sento à secretária assumo todas as posições menos a correta: cruzo as pernas, apoio-as nos pés da cadeira, escorrego por ela abaixo, levanto os ombros em vez de os relaxar quando escrevo no teclado...

Este é um exemplo a seguir:

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