Para dormir bem

Tenho o sono demasiado leve. Apesar de adormecer rapidamente, devo acordar umas dezenas de vezes durante a noite. Não lhes posso chamar insónias, porque não fico de olhos esbugalhados nem me levanto para ir fazer outras coisas. Digamos que é um sono desassossegado.

E por não achar esta característica incapacitante nem grave por aí além, muno-me de outras armas que não medicação. São elas, em doses variáveis:

- um bom spray de almofada, daqueles com um cheiro suave e que têm um poder relaxante. Eu escolho o Deep sleep, da The Body Shop, ou o Pillow mist, da L'Occitane;

- nada de televisão no quarto, e o telemóvel no silêncio e longe da cabeça  q.b.;

- estores bem fechados;

- cápsulas Bional Nuitdor, à venda no Celeiro, naturais, que relaxam ligeiramente e que dão um acordar totalmente desperto.

- em casos extremos, quando passei uma semana inteira a dormir mal, e tenho um sábado com mais tempo de manhã, tomo um Atarax à noite, que é um anti-histamínico mas que para mim serve como um soporífero.