22 de julho de 2015

Comer pão, tão bom!

Adoro pão, e confesso que me irrita a quantidade de gente que diz que nem lhe toca, que engorda, etc. e tal. Nisto sigo o conselho do meu pai: pois engorda, dependendo do que lá pomos dentro. Eu, pãozeira, regozijo-me com o artigo que reproduzo abaixo e que retirei do betrend.


7 Razões para comer pão

O pão - sim, esse alimento de que tanto gostamos - vive uma espécie de época dourada no que toca à gastronomia. É verdade. Anos e anos convencidos de que o pão era algo a excluir da nossa dieta e, afinal, têm surgido nos últimos tempos um sem número de razões que nos dizem o quão fundamental é fazer parte da nossa alimentação. Deixamos 7:

1. Não engorda: naturalmente que o pão é um hidrato de carbono e, como tal, não é o nosso melhor amigo se estivermos em dieta. Mas se fizermos um consumo racional deste alimento diariamente não terá qualquer influência nas variações de peso.

2. Sacia: é um alimento saciante, o que faz dele o snack perfeito para pequenos lanches ao longo do dia!

3. Se tiver sementes, melhor: tem uma quantidade extra de fibra, o que contribui para saciar mais rapidamente e diminui os níveis de colestrol no sangue.

4. Bom a nível emocional: é benéfico no combate às insónias, depressões e perda de memória e no alívio do stress do dia a dia.

5. Menos colestrol: reduz o risco de sofrer de colestrol alto, se a opção for o pão de mistura ou integral.

6. Dá energia: rico em carbohidratos, o pão traz energia ao organismo e alimenta o nosso cérebro.

7. Rico em nutrientes: proteínas, minerais, vitamina B, ácido fólico, entre outros, que duplicam se habitualmente comermos pão integral. Perfeito para o bom funcionamento do corpo.

8 comentários:

Bruxa Mimi disse...

Eu também gosto de pão e como diariamente. Às vezes fico uns dias sem comer pão apenas porque não me apetece!

Celeste Silveira disse...

Eu também gosto muito do meu pãozinho diário. Com manteiguinha, mas da "à séria" e não daquela de faz de conta...

Vespinha disse...

Sim, claro, manteiga verdadeira e de preferência dos Açores!

CAP CRÉUS disse...

Agora não tenho comido muito. Adoro pão. Compro numa lojinha que tem pão de Alenquer todos os dias. :-)
Sim, manteiga dos Açores, claro!

Ana Chagas disse...


Broa de milho, pão de centeio, pão de passas, pão de Janas, pão de Mafra, pão Alentejano... Só ou com manteiga, mel, queijo, enchidos, para saborear molhos... ai ai.

Marisa Maria disse...

Pão quente que a minha mãe faz é o melhor.

GATA disse...

Eu gosto tanto mas tanto de pão!

Vespinha disse...

Também eu, sem nada lá dentro e tudo... Não suporto é Bimbos e companhia...