Comer pão, tão bom!

Adoro pão, e confesso que me irrita a quantidade de gente que diz que nem lhe toca, que engorda, etc. e tal. Nisto sigo o conselho do meu pai: pois engorda, dependendo do que lá pomos dentro. Eu, pãozeira, regozijo-me com o artigo que reproduzo abaixo e que retirei do betrend.

7 Razões para comer pão

O pão - sim, esse alimento de que tanto gostamos - vive uma espécie de época dourada no que toca à gastronomia. É verdade. Anos e anos convencidos de que o pão era algo a excluir da nossa dieta e, afinal, têm surgido nos últimos tempos um sem número de razões que nos dizem o quão fundamental é fazer parte da nossa alimentação. Deixamos 7:

1. Não engorda: naturalmente que o pão é um hidrato de carbono e, como tal, não é o nosso melhor amigo se estivermos em dieta. Mas se fizermos um consumo racional deste alimento diariamente não terá qualquer influência nas variações de peso.

2. Sacia: é um alimento saciante, o que faz dele o snack perfeito para pequenos lanches ao longo do dia!

3. Se tiver sementes, melhor: tem uma quantidade extra de fibra, o que contribui para saciar mais rapidamente e diminui os níveis de colestrol no sangue.

4. Bom a nível emocional: é benéfico no combate às insónias, depressões e perda de memória e no alívio do stress do dia a dia.

5. Menos colestrol: reduz o risco de sofrer de colestrol alto, se a opção for o pão de mistura ou integral.

6. Dá energia: rico em carbohidratos, o pão traz energia ao organismo e alimenta o nosso cérebro.

7. Rico em nutrientes: proteínas, minerais, vitamina B, ácido fólico, entre outros, que duplicam se habitualmente comermos pão integral. Perfeito para o bom funcionamento do corpo.